Si sa che la pelle è il principale recettore del
nostro organismo: per questo immergerla in un bagno caldo ricco di
sostanze benefiche naturali può essere un buon modo per migliorare il
nostro stato di benessere e un rimedio antistress semplice ed
economico.
Questo momento di relax nell’acqua ci può aiutare a
eliminare le tossine, ha un effetto distensivo sul sistema nervoso, migliora
l’umore, concilia il riposo e non ultimo, purifica la pelle.
Gli olii essenziali già pronti - ma anche le piante in infusione o decotto -
rappresentano una buona base per la preparazione dei bagni aromatici e nel secondo caso gli ingredienti sono molto
facili da reperire tra le specie profumate che coltiviamo in vaso, anche sul
balcone di cucina.
1. Bagno stimolante alla menta
100 grammi di foglie di menta piperita in 2 litri di acqua per 15
minuti sono sufficienti una volta filtrati e mescolati all’acqua del bagno,
affinché la pelle ne tragga un effetto rinfrescante e la circolazione
periferica un’azione stimolante. Ottimo anche con l’aggiunta di basilico e melissa in infuso.
2. Bagno energizzante al rosmarino
Mondati i rametti del rosmarino della
parte legnosa e sminuzzati gli aghi per un quantitativo di 100 grammi, fate bollire in 2
litri d’acqua per 15 minuti, poi
filtrare e riversate questo decotto dall’effetto tonico nella vasca da bagno
già riempita. Utile anche l’abbinamento in infuso con foglie d’alloro e bucce di limone.
3. Bagno rinfrescante e rasserenante
alla lavanda
Bastano 150 grammi di fiori e foglie
sminuzzate di lavanda, a bollore per
15 minuti in 2 litri di acqua, per ottenere un preparato benefico e
profumatissimo da mescolare all’acqua del bagno. Si possono unire fiori di camomilla e foglie tritate di maggiorana.
4. Bagno rilassante ai fiori di tiglio
Il tiglio non è esattamente una
piantina da balcone, ma è un albero molto diffuso anche nei parchi cittadini:
per questo non vi sarà difficile procurarvi 100 grammi di fiori da far bollire sempre per 15 minuti in 2 litri di
acqua, per poi filtrare il tutto nell’acqua pronta per il bagno. Potete
unire anche i fiori e le foglie di malva,
per un’azione emolliente e idratante.
I cultori dei bagni aromatici ci suggeriscono qualche
accorgimento per potenziarne gli effetti benefici: raccomandano di farli
precedere dall’accensione di una candela per profumare gli ambienti e da pochi
minuti di attività fisica per riattivare la circolazione. Meglio poi non
esagerare con l’acqua calda (deve essere tra i 36 e i 39 gradi), e al termine
dell’abluzione massaggiare il corpo con oli essenziali.
Quando si
tratta di usare olii essenziali o altri derivati dalle piante officinali è
buona norma chiedere prima al medico di fiducia, per essere al riparo da
eventuali controindicazioni.
(foto copertina credits Frenchyfancy)
(foto copertina credits Frenchyfancy)
guest post:
Tiziano Codiferro è un geen designer e garden coach di Firenze: i suoi consigli sulla cura di orti, giardini pensili e spazi verdi assieme ad altre curiosità sul giardinaggio potete leggerli anche qui.
